Витамин С является сильнейшим антиоксидантом, который необходим каждому человеку. При значительных физических нагрузках потребность в этом веществе существенно возрастает. Во время интенсивных тренировок увеличивается число свободных радикалов, что негативно сказывается на росте мышечной ткани и даже способствует ее разрушению. Нейтрализовать свободные радикалы способен витамин С.