Скоростная скакалка - простой, портативный, недорогой и при этом очень эффективный кардиотренажер, тренажер для мышц ног, бёдер и пресса, средство от целлюлита.
Упражнения со скакалкой развивают ловкость, подвижность и координацию движений, нормализуют работу кишечника (т.к. улучшается кровообращение, кислородный обмен, обмен веществ), формируют красивую осанку и обеспечивают отличное настроение из-за выделившихся эндорфинов - гормонов счастья.
Ученые подсчитали, что 10 минут занятий со скакалкой сравнимы с получасовой пробежкой, преодолением на велосипеде 3-х километров за шесть минут, двенадцатиминутным плаванием, или с 2-мя сетами тенниса.
Преимущество данной модели - возможность выполнять прыжки с максимальной интенсивностью и соответствующей скоростью оборотов. Именно скоростные прыжки со скакалкой - идеальное упражнение для развития общей функциональности, дыхательной системы, и анаэробной выносливости тренирующихся. Такие виды прыжков активно используется в боксе и кроссфите, где функциональность мышц играет ключевую роль.