Креатин Olimp Nutrition Creatine Powder 500г (31283007)

Creatine Monohydrate Powder Creapure - недорогой, микронизированный креатина моногидрат в порошке от фирмы Olimp.

Эта сравнительно дешёвая пищевая добавка является самой популярной у спортсменов всех направлений – от бегунов на большие дистанции до бодибилдеров.

Креатин – это аминокислота, которая синтезируется в организме в очень небольших количествах, и его количество обеспечивает нормальную деятельность мышц и выработку АТФ лишь у людей, которые не испытывают серьёзных нагрузок.

АТФ – это макроэрг, основной поставщик энергии для всех процессов в организме, его можно назвать «горючим» организма, и от его количества напрямую зависит сила и продолжительность мышечной деятельности.

Вначале было доказано улучшение показателей после приема креатина моногидрата лишь при коротких нагрузках высокой интенсивности – поднятии груза, прыжках, метании.

Впоследствие оказалось, что при пополнении мышечной ткани креатином увеличивается запас фосфокреатина (вещества, отдающего энерго-группу синтезирующейся молекуле АТФ), и таким образом, улучшаются показатели выносливости при работе «до отказа».

Способность выполнить больше работы на тренировке – это важнейший толчок к увеличению показателей на следующей тренировке – за счет стимуляции роста мышечной ткани.

Состав:
Состав на порцию - 3 г:

Креатина моногидрат 3 г

Ингредиенты: 100% микронизированный моногидрат креатина.
Как принимать:
Растворите 3 г в 250 мл некислого сока или углеводного напитка.

Принимайте 2 порции в день с едой, или сразу после тренировки.
Не принимайте на голодный желудок.

Через 7-10 дней можно сделать перерыв на неделю, т.к. креатин не усваивается, если его количество в мышцах достигает определённого уровня.

Для быстрого увеличения количества креатина в мышцах, вначале можно использовать загрузочный период, который длится 5-7 дней.

Принимайте в этот период 20 г в день, разбивая это количество на несколько приемов (по 3-5 г за прием).

Предупреждения: Не использовать, если у вас аллергия на какое-либо из соединений. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не используйте, если беременны или кормите грудью. Пищевые добавки не должны использоваться вместо разнообразной и сбалансированной диеты. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом и прохладном месте. Защищать от прямых солнечных лучей.